Німецькі вчені радять приймати гарячу ванну для подолання депресії

Депресія – один із найпоширеніших психічних розладів у світі. Розповсюджені засоби лікування – терапія, фізичні вправи й антидепресанти.

Проте вчені з університету Фрайбурга у Німеччині додали до цього списку іще один пункт – гаряча ванна перед сном, – повідомляє 1NEWS.

Науковці стверджують, що дві гарячі ванни на тиждень можуть привести до “клінічно значимого” покращення симптомів депресії.

Ба-більше, німецькі вчені переконують, що гарячі ванни дають кращі у подоланні депресії навіть кращий, ніж фізичні вправи.

Це пов’язано із циркадним ритмом – циклічними коливаннями інтенсивності біологічних процесів у наших тілах. Порушення циркадного ритму часто спостерігають у людей і з депресією.

Гарячі ванни, кажуть вчені, можуть допомогти відновити порушений циркадний ритм і покращити якість сну.

Джерело: ВВС Україна

Джерело статті: “https://1news.com.ua/tsikave/nimetski-vcheni-radyat-priymati-garyachu-vannu-dlya-podolannya-depresiyi.html”